Kalau ngomongin soal tanaman herbal, pasti lidah buaya alias aloe vera nggak boleh ketinggalan. Nah, tanaman yang satu ini memang udah jadi andalan sejak dulu buat perawatan tubuh, kesehatan, hingga kecantikan. Bayangin, cuma dari sepotong daun lidah buaya aja, kamu bisa dapetin segudang manfaat. Dari kulit, rambut, sampai kesehatan dalam tubuh, semuanya bisa dirawat sama si hijau berlendir ini.
Makanya, artikel ini bakal ngebahas lidah buaya secara lengkap, mulai dari kandungan gizinya, manfaatnya, hingga efek samping yang perlu kamu tahu. Yuk, simak dan kenalan lebih dekat dengan tanaman yang luar biasa ini!
Mengenal Tanaman Lidah Buaya
Tentu diantara kita banyak yang udah tau lidah buaya atau aloe vera kan guys? Dengan cirinya yang gampang banget dikenali, dan sering dipakai untuk berbagai kebutuhan.
Kalo nilik dari sejarahnya, lidah buaya udah dipakai sejak zaman Mesir Kuno, bahkan mereka menyebutnya sebagai “tanaman keabadian”.
Tanaman ini gak cuma gampang tumbuh di daerah tropis, tapi juga mudah banget dirawat. Kamu bisa menanamnya di pot, kasih air secukupnya, dengan kemampuan adaptasi yang hebat, lidah buaya udah bisa hidup.
Kandungan Nutrisi Lidah Buaya
Lidah buaya tak hanya sekadar tanaman hias ya. Banyak orang menanamnya dengan tujuan selain sebagai tanaman hias, tapi juga dimanfaatkan untuk kesehatan.
Kandungan nutrisinya yang banyak, tentu yang membuat banyak orang memanfaatkan lidah buaya. Berikut daftar nutrisi yang terkandung didalam lidah buaya..
- Lemak: 0,12 g
- Sodium: 5 mg
- Karbohidrat: 12,87 g
- Protein: 0,89 g
- Kalsium: 13 mg
- Zat besi: 0,31 mg
- Potasium: 130 mg
- Vitamin A: 5 IU
- Vitamin C: 10 mg
Gak cuman itu, ada juga kandungan senyawa aktif seperti polisakarida dan mannose-6-phosphate yang penting untuk regenerasi kulit. Senyawa ini membantu proses penyembuhan luka, meningkatkan produksi asam hialuronat, dan memperbaiki jaringan kulit yang rusak.
Gel lidah buaya juga mengandung zat seperti zinc, magnesium, kromium, serta vitamin A, C, dan E. Semua itu bermanfaat guna menjaga tubuh dari serangan radikal bebas, mencegah penuaan dini, dan bahkan meningkatkan sistem imun.
Oh iya, gel lidah buaya juga hampir 98,5% terdiri dari air, jadi gel-nya bisa melembapkan dan aman buat kulit sensitif.
Manfaat Tanaman Lidah Buaya untuk Kesehatan
Sekarang untuk berbagai manfaat yang bisa kamu dapat dari mengolah lidah buaya diantaranya..
1. Mengatasi Kulit Kering
Punya kulit kering itu rasanya tentu gak nyaman, dan lidah buaya adalah solusi alami yang tepat guna melembapkan kulit. Gel lidah buaya mengandung banyak air dan senyawa pelembap alami yang bikin kulit terasa halus dan kenyal.
Kamu cukup olesin gel lidah buaya ke area kulit yang kering setiap malam sebelum tidur. Kalau dipakai rutin, kulit kamu bakalan lebih lembap dan sehat deh.
2. Menghilangkan Jerawat
Jerawat di muka tentu sangat mengganggu penampilan. Tapi tenang, lidah buaya memiliki kandungan antiinflamasi dan antibakteri yang bisa ngebantu meredakan jerawat.
Selain itu, lidah buaya juga mengurangi kemerahan dan bengkak pada kulit. Caranya gampang, cukup olesin gel lidah buaya ke area yang berjerawat, diamkan selama 15 menit, lalu bilas dengan air hangat.
3. Membersihkan Makeup
Kamu suka pakai makeup tapi gak tau pembersih yang aman bagi kulit? Coba deh pakai lidah buaya, gel lidah buaya bisa membersihkan sisa makeup sekaligus melembapkan kulit.
Ambil aja sedikit gel, oleskan ke wajah, lalu lap dengan kapas lembut. Selain bersih, kulit kamu juga jadi lebih lembut dan bebas iritasi.
4. Mempercepat Penyembuhan Luka
Gel lidah buaya emang sering dimanfaatkan untuk penyembuhan luka. Kandungan polisakarida pada lidah buaya mempercepat regenerasi sel kulit, jadi luka kecil atau goresan bisa sembuh lebih cepat.
Selain itu, lidah buaya juga membantu mengurangi rasa sakit dan mencegah infeksi.
5. Mengatasi Ketombe
Bagi yang bermasalah dengan ketombe, lidah buaya juga bisa kamu manfaatkan. Kandungan antijamurnya efektif mengatasi penyebab ketombe sekaligus melembapkan kulit kepala.
Cukup olesin gel lidah buaya ke kulit kepala, pijat lembut, lalu bilas setelah 30 menit.
6. Meredakan Gatal dan Ruam Kronis
Punya masalah gatal atau ruam yang nggak kunjung hilang? Lidah buaya adalah solusi alami yang aman.
Kandungan antiinflamasi pada lidah buaya membantu mengurangi rasa gatal dan meredakan iritasi pada kulit. Oleskan gel lidah buaya ke area yang gatal atau ruam secara rutin.
7. Mengatasi Sunburn
Kepanasan di bawah matahari bikin kulit kamu merah dan perih? Dengan lidah buaya, kamu bisa mengatasinya.
Gel lidah buaya punya efek menenangkan yang cepat meredakan kulit terbakar matahari (sunburn). Rasanya dingin dan bikin kulit lebih adem, jadi nggak sakit lagi deh.
8. Membantu Pemulihan Cold Sore
Cold sore atau luka di sekitar bibir tentu bikin nggak nyaman. Gel lidah buaya yang bersifat antibakteri dan antivirus bisa mempercepat penyembuhan luka ini.
Olesin aja gel lidah buaya secara langsung ke area yang luka, ulangi beberapa kali sehari untuk hasil maksimal.
9. Mengatasi Psoriasis
Psoriasis adalah kondisi kulit kronis yang berdampak gatal dan bersisik pada kulit. Lidah buaya bisa membantu meredakan gejala psoriasis karena sifatnya yang melembapkan dan antiinflamasi.
Rutin aja untuk mengoles gel lidah buaya ke area kulit yang terkena psoriasis.
10. Menurunkan Kadar Gula Darah
Lidah buaya mampu membantu menurunkan kadar gula darah secara alami. Menkonsumsi jus lidah buaya secara rutin dipercaya bisa meningkatkan sensitivitas insulin dan menjaga gula darah tetap stabil.
Tapi ingat, ada baiknya untu konsultasi ke dokter dulu sebelum mencoba ya.
11. Mengurangi Kolesterol
Selain menurunkan gula darah, lidah buaya juga bermanfaat menurunkan kolesterol jahat (LDL). Senyawa sterol dalam lidah buaya membantu mengurangi penyerapan kolesterol di usus.
Mengkonsumsi lidah buaya secara teratur bisa membantu ngejaga kesehatan jantung kamu guys.
12. Melancarkan Buang Air Besar
Kalau kamu sering susah BAB, lidah buaya pun bisa kamu coba untuk mengatasinya. Lidah buaya mengandung senyawa yang bekerja sebagai pencahar alami.
Tapi hati-hati ya, jangan mengkonsumsi terlalu banyak ya, karena malah bisa bikin perut mules.
13. Mengatasi Kerontokan Rambut
Lidah buaya juga bermanfaat bagi yang bermasalah dengan rambut rontok. Gel lidah buaya membantu menutrisi kulit kepala dan merangsang pertumbuhan rambut baru.
Cukup olesin aja gel ke kulit kepala, diamkan 30 menit, lalu bilas dengan shampo lembut. Kalau rutin, rambut kamu bakal lebih kuat dan sehat.
Cara Penggunaan Lidah Buaya
Sekarang kamu udah tahu manfaatnya, tapi yang spesifik, gimana cara pakainya? Kalau penjelasan cara penggunaannya diatas kurang jelas, simak aja penjelasannya dibawah ini..
a. Penggunaan Topikal
Penggunaan topikal berarti lidah buaya dioles langsung ke kulit atau rambut. Cara ini cocok untuk pemanfaatan lidah buaya sebagai perawatan luar tubuh.
Berikut beberapa caranya..
- Perawatan Luka dan Luka Bakar:
Ambil gel lidah buaya langsung dari daun, lalu oleskan ke area luka. Pastikan area luka bersih sebelum dioles ya.
Ulangi 2-3 kali sehari sampai luka membaik. - Masker Wajah:
Gel lidah buaya bisa dipakai sebagai masker alami buat wajah. Oleskan gel secara merata ke seluruh wajah, diamkan 15-20 menit, lalu bilas dengan air hangat.
Cara ini bisa membantu melembapkan kulit dan mencegah jerawat. - Perawatan Rambut:
Kalau rambut kamu rontok atau kulit kepala sering gatal, coba deh pakai gel lidah buaya sebagai masker rambut.
Oleskan ke kulit kepala, pijat perlahan, lalu diamkan 30 menit sebelum dibilas.
b. Untuk Dikonsumsi
Lidah buaya juga bisa untuk dikonsumsi, tapi ya jangan asal makan daunnya ya. Berikut beberapa cara untuk mengkonsumsi tanaman lidah buaya..
- Jus Lidah Buaya:
Ambil gel lidah buaya dari daunnya, lalu campur dengan air atau jus buah. Blender hingga halus, langsung bisa diminum. - Campuran Salad atau Smoothie:
Potong kecil-kecil gel lidah buaya dan tambahkan ke salad atau smoothie. Selain bikin rasa lebih segar, kamu juga dapet nutrisi ekstra dari lidah buaya. - Tambahan dalam Sup:
Lidah buaya juga bisa ditambahkan ke sup atau masakan lainnya. Teksturnya kenyal-kenyal enak, mirip agar-agar.
Tapi, masak aja dengan suhu rendah agar nutrisi alaminya nggak hilang.
Efek Samping Lidah Buaya
Yah meskipun manfaat lidah buaya itu seabrek, kamu juga perlu tahu kalau ada beberapa efek samping yang perlu kamu waspadai.
1. Iritasi Kulit
Walaupun gel lidah buaya terkenal aman buat kulit, ada juga yang alergi, terutama mereka yang punya sensitivitas terhadap tanaman keluarga bawang seperti bawang putih atau bawang merah.
Kalau habis make lidah buaya dan muncul rasa gatal, merah, atau iritasi, baiknya segera hentikan pemakaiannya ya.
2. Kram Perut dan Diare
Mengkonsumsi lidah buaya secara berlebihan bisa bikin perut gak nyaman. Yang disebabkan efek pencahar yang dimiliki lidah buaya.
Kalau kamu minum gelnya dalam jumlah banyak, bisa-bisa malah kena diare atau bahkan dehidrasi. Jadi, selalu gunakan sesuai dosis.
3. Tidak Disarankan untuk Ibu Hamil
Buat ibu hamil, lidah buaya tak disarankan untuk dikonsumsi, karena bisa menyebabkan kontraksi uterus yang berisiko. Sebaiknya konsultasi dulu sama dokter sebelum menggunakan lidah buaya ya.
4. Risiko untuk Penderita Diabetes
Kalau kamu punya diabetes dan minum lidah buaya, hati-hati deh sama kadar gula darahmu. Lidah buaya emang bisa menurunkan gula darah secara drastis, tapi ya kamu perlu memantau kadar gulamu secara berkala.
Oh iya, bagi yang mau operasi, sebaiknya hentikan mengkonsumsi lidah buaya minimal dua minggu sebelumnya. Karena lidah buaya bisa memengaruhi kontrol gula darah saat operasi.
Penutup
Gimana, udah tau kan berbagai kandungan nutrisi, berikut manfaatnya, sampai efek samping dari tanaman lidah buaya ini?
Semua yang admin tahu udah admin sampaikan, tinggal temen-temen aja deh, mau gimana mengolah dan memanfaatkan hasil dari alam ini. Ingat, segala sesuatu yang baik tetap harus digunakan dengan bijak ya.